More
    Homeكتبمهارات التكيف مهارات إدارة الضغوط

    مهارات التكيف مهارات إدارة الضغوط

    مهارات إدارة الإجهاد

    الآن ، مع كل ما يحدث في العالم من العمل والمنزل والآباء ، تزداد الضغوط بكل الطرق ، لكن هذا لا يعني أننا نستسلم لهم ، بل على العكس ، يجب أن نحاول ألا نسمح لهم بقدر ما ممكن. إنهم يتحكمون بنا ، لذلك من المهم أن يكون لديك سيارة أو مساحة لتفريغها ، وهذا أمر نسبي تمامًا. على سبيل المثال

    المهارة الثانية المهمة هي التحكم في الدوافع ، لأنه في لحظة الغضب يمكن للكلمة أن تدمر المنازل وتدمر مستقبل الناس ، ولدينا أربع طرق لتقليل هذه الدوافع المدمرة:

    1- إذا كنت تشعر بمشاعر قوية ، عد إلى 10 قبل الرد.

    2- انتظر حتى تشعر أنك تستطيع التحدث بوضوح.

    3- إذا شعرت أن عقلك يغريك للقيام بشيء عنيف ، ابتعد وحاول التفكير في شيء إيجابي.

    4- إذا شعرت أنك تتعرض لموقف يمكنك أن تصبح فيه عاطفيًا ، اصطحب معك شخصًا تثق به يمكنه تهدئتك.

    بهذه الطريقة نكون مستعدين للخروج إلى العالم ، وهذا هو الجزء الثاني من الذكاء العاطفي حول علاقاتنا مع العالم والأشخاص من حولنا.

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Must Read

    spot_img